Mindfulness betyder medveten närvaro och handlar om hur vi ökar vår förmåga att vara närvarande i nuet och dess fördelar. Genom att stanna upp i ögonblicket och ta tillvara varje stund och är närvarande i det du gör så får du många positiva effekter.

Mindfulness har visat sig vara effektivt för att minska stress och oro och även minska fysiska problem som uppkommer av olika sjukdomstillstånd. En hel del forskning har gjorts kring mindfulness och resultaten visar på ökad livskvalité på flera plan.

Mindfulness består av olika meditationstekniker för att man ska lära sig att bli mer och mer närvarande - medvetet närvarande.

Kurs i Mindfulness och kognitiv metod

Genom en kombination av mindfulness och kognitiv metodik får du verktyg som kan hjälpa dig att hantera och motverka stress och oro och bemöta svårigheter i livet på ett nytt sätt.  

Start: 8 mars 16.00-18.30, 5 gånger

Plats: Poseidons Torg 4, Haninge

Pris: 1300:- 

Anmälan: Sker via Studieförbundet Södertörn, tel: 08-745 32 25